Valotila
Valotila tarjoaa liikettä keholle ja mielelle. Monipuoliset viikkotunnit, kurssit, workshopit, tapahtumat ja teemaillat tarjoavat makuja monenlaiseen nälkään. Haluat sitten joogata, treenata, jumpata, tanssia tai vain rauhoittua, on Valotila Sinua varten. Tunneille voi tulla mukaan kertamaksulla ja oman aikataulunsa mukaan. Kaikki tunnit sopivat ensikertalaisillekin.
Lisää infoa tapahtumista ja työpajoista löydät alempaa etusivulta tai klikkaamalla tapahtumakalenterin kurssia tai tapahtumaa. Pääset tapahtumiin myös suoraan TÄSTÄ linkistä.
Su 4.12. Yin jooga klo 18.00
Vuodenstartti su 11.1.2026
Talvikausi 12.1.-12.4.2026
Ma 12.1. Vesitreeni kurssi 1.- TÄYNNÄ
Ke 14.1. Vesitreenikurssi 2. – 2 PAIKKAA
La 31.1. Syö hyvin, Voi hyvin – työpaja
Talven lukujärjestys 12.1.-12.4.2026
VuodenStartti 11.1.2026
Varaa paikka tunneille TÄSTÄ tai klikkaa itsesi suoraan haluamallesi tunnille.
Hyvänmielen liikunta- ja hyvinvointitapahtuma aloittaa uuden vuoden. Tule mukaan tutustumaan Valotilan talven tunteihin ja tarjontaan.
Kaikki harjoitukset sopivat sinulle, olit sitten aloittelija tai aktiiviliikkuja. Valotilan kynnys on matala. Ole rohkeasti oma itsesi, astu tuon kynnyksen yli ja ylläty positiivisesti. Sinut otetaan aina vastaan lämpimällä hymyllä.
Treenin tai joogan hinta 5€
Kolme tuntia 12€
Tapahtumassa vuoden alun parhaimmat tarjoukset!
Maksu paikan päällä Valotilassa käteisellä, kortilla, Mobilepaylla, Smartumilla, Edenredilla tai ePassilla.
Kuntotuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Joogatuntien kuvaukset löydät TÄSTÄ
Remontti Reettojen kunnonmatka
Haetko kadonnutta liikunnan iloa, uutta vireyttä elämään ja kevyempää mieltä ja kehoa?
Tammikuussa 2026 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti uutta kevättä ja elämää. Matka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa hyvällä porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja. Tärkeintä tekemisessä on ilo ja mielekkyys. Tämän lisäksi sinulla on käytössäsi kaikki Valotilan viikkokalenterin joogat ja treenit. Tämän kattavampaa treeni- ja joogapakettia ei varmasti ole tarjolla missään muualla.
Matkan kesto 12.1. -12.4.2026
13 viikkoa iloa ja 13 ryhmän omaa treeniä, jumppaa ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta!
Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30 – 19.30 Valotilalla ja ulkona nauttien vuodenajan vaihtumisesta.
Tule ihmeessä kokeilemaan. Löydät varmasti iloa liikunnasta ja uutta vireyttä uuteen vuoteen. Innostutaan, aloitetaan ja matkataan yhdessä kohti hyvää oloa ja elämänvaloa!
EARLY BIRD TARJOUS: 320€ (kun varaat ja maksat matkan 6.1.2026 mennessä)
Matkan hinta on 340€. Normaalihinnan voi maksaa kahdessa tai kolmessa erässä talvikauden aikana. Maksutavat käteinen, kortti, Mobilepay, verkkokauppa, ePassi, Edenred, Smartum.
Kevään 2026 Vesijumpat
Kevään kursseille ilmoittautuminen on nyt auki!
AQUA + TEHO on nimensä mukaisesti tehokasta ja hauskaa treeniä vedessä. Tunti sopii jokaiselle tehokkaasta tekemisestä ja loistavasta tunnelmasta nauttivalle liikkujalle. Vesi elementtinä tarjoaa nivelystävällisen tavan toteuttaa rakkautta liikkumiseen. Vesijumppa on tehokas koko kehon harjoitus. Vesitreenitunneilla käytämme välillä erilaisia välineitä tehostaaksemme harjoitusta.
AQUA+TEHO – kurssi 1 maanantaisin klo 17.00-17.45
12.1.-11.5.2026 /15 kertaa
AQUA+TEHO – kurssi 2 keskiviikkoisin klo 18.00-18.45
14.1. -13.5.2026 /15 kertaa
Paikkana: Voutilakeskuksen allas, Pollentie 35, Hämeenlinna
Ohjaajina: Eva Travanti ja Kaisa Nieminen
Kurssin hinta 196€/ 15kertaa
*Maksutapoina käteinen, verkkokauppa, Mobilepay, Smartum, ePassi ja Edenred.
KURSSIN VOI MAKSAA KAHDESSA ERÄSSÄ
Lähetämme viimeistään tammikuun alussa infopaketin osallistujille.
Voutilakeskuksessa meillä on kokonaan oma vuoro ja allas -ja suihkutilat ovat oman ryhmämme käytössä. Ylimääräistä allasmaksua ei tule. Poissaolot kurssilta voit korvata Valotilan viikkolukujärjestyksen tunneilla juhannukseen mennessä.
LÖYDÄ OMA POLKUSI työpaja lauantaina 24.1.2026 klo 12.00-14.30.
Haluatko muutosta? Onko sinulla tavoite?
Kyse voi olla liikunnan ilon löytämisestä, terveellisemmistä valinnoista elämässään, paremmasta unesta ja terveydestä tai jostain ihan muusta. Tämä työpaja antaa sinulle varmasti ajateltavaa, työkaluja, oivalluksia ja motivaatiota oman tavoitteesi saavuttamiseen.
Lauantaina 24.1.2026 kokoonnumme Valotilaan pohtimaan, mitä on ymmärrettävä, jotta tie kohti tavoitetta aukeaa ja mahdollisuutesi löytää perille paranee.
Työpajan hinta 20€
Lauantaina 31.1.2026
klo 11.00-13.00.
Me kaikki tiedämme mitä ja miten pitäisi syödä, jotta voisimme paremmin, mutta miksi homma tuntuu usein silti kovin vaikealta?
Tässä työpajassa käymme aluksi lyhyesti läpi ravintoon ja syömiseen liittyviä tuttuja asioita, mutta sen jälkeen rakennamme juuri sinulle sopivan mallin ja rytmin, jonka avulla saat uusia välineitä ja vinkkejä parantaa omia ruokaan ja syömiseen liittyviä rutiineja ja tapoja.
Kyse ei ole ruokavaliosta tai ateriarytmistä, joka sopii kaikille ja tekee samalla ihmeitä nopeasti. Halutessasi parantaa hyvinvointia ja oloa ravinnon avulla, on hyvä pysähtyä työstämään ensin muutamaa asiaa…
Ilmoittaudu mukaan ja saat pienen ennakkotehtävän pohdittavaksi ja lisää infoa työpajasta.
Työpajan hinta 20€
Parijoogaa Valotilassa
Lämpimästi tervetuloa yhdessä puolison, ystävän tai läheisen kanssa nauttimaan liikkeestä, rauhoittumisesta, läheisyydestä ja kehon -ja mielenhyvinvoinnista.
Seuraavat parijoogaharjoitukset:
Lauantaina 31.1.2026 klo 13.45-15.15 (90 min)
Parityöskentely on lempeää. Parin antama fyysinen tuki, apu ja kosketus, sekä toisen kuunteleminen ovat tässä harjoituksessa avainasemassa. Luottamus ja läsnäolo ovat aina tärkeitä elementtejä toisen kanssa toimiessa ja työskennellessä. Osaamme reagoida myötämielisemmin, kuunnella ja kunnioittaa toista, kun yhdessä teemme ja kokeilemme.
Tule mukaan ystävän, siskon, puolison tai vaikka anopin kanssa. Vuorovaikutus paranee, kun pysähdymme kuuntelemaan omia ja toisen tarpeita. Tärkeän ihmisen kanssa työskennellessä löydämme itsestämme ja kumppanistamme uutta liikkuvuutta ja voimaa. Puolison kanssa koettu harjoitus voi herättää uutta iloa ja nostaa intohimoa parisuhteessa.
Harjoitus sopii aivan ensimmäiseksi joogatunniksi ja myös pitkään omaa harjoitusta tehneelle. Mikä olisikaan mielenkiintoisempaa, kuin näiden kahden maailman kohtaaminen matolla ja oppiminen toiselta molemmin puolin. Tervetuloa vaalimaan laatuaikaa rakkaan ihmisesi kanssa.
Tunnin hinta on 40€/pari. Sen voi maksaa käteisellä, kortilla, liikuntaetuuksilla tai mobilepaylla paikan päällä.
Tee vain yksi varaus. Se on teille molemmille.
Kuntosalikurssi
Kuntosaliharjoittelu kiinnostaa, mutta…
yksin on vaikea lähteä.
kaipaisit innostusta ja inspiraatiota.
et oikein tiedä mistä aloittaa.
et tiedä miten liikkeet tehdään oikein ja turvallisesti.
et tiedä miten usein pitäisi treenata, jotta hommassa on mitään järkeä.
et tiedä minkälainen harjoittelu sopii juuri sinulle.
Näihin kaikkiin asioihin ja moneen muuhunkin ongelmaan uuden harrastuksen aloittamisessa saat vastauksen Kuntosaliharjoittelu tutuksi – kurssilta. Treenaamme pienryhmässä neljänä sunnuntaina Kuntokeitaan salilla.
Sunnuntaisin 1.2.-9.3.2025
klo 15.45-17.00
Hinta 80€ + Kuntokeitaan kertamaksu x 4
Kurssi sisältää 4 kertaa, joista jokaisella on keskitymme eri lihasryhmiin ja kuntosaliharjoitteluun olennaisesti kuuluviin asioihin.
Pitkä Yin jooga
-Uusi aika
Tervetuloa asettumaan matolle rauhassa ja nauttimaan pitkästä Yin jooga harjoituksesta.
Talven harjoitukset:
Klo 17.30-19.30
Tuntia klikkaamalla pääset ilmoittautumaan mukaan haluamaasi harjoitukseen.
Harjoituksen hinta 25€. Maksutavat käteinen, kortti, liikuntaetuudet ja mobilepay.
Kausikorttilaisille ja Reetoille hinta on 20€
Ohjaajana Eva Travanti
Valotilasta löydät kaiken tarvittavan. Mukaan voi toki ottaa oman maton.
Tämä pitkä ja intensiivinen yin harjoitus palauttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa. Kiinalaisen terveystiedon ja vanhan filosofian mukaan elintoimintomme noudattavat tietynlaista vuorokausirytmiä. Keholla on oma sisäinen kellonsa, jota kunnioittamalla ja kuuntelemalla olemme tasapainossa itsemme ja ympäristömme kanssa. Myös länsimainen lääketiede on tutkinut vuorokauden rytmin vaikutusta vireystilaan, kehon lämpötilaan, syömiseen, juomiseen ja ulostamiseen. On myös tutkittu hormonituotannon eritystä ja sen vaikutusta eri vuorokauden aikoina. Sekä vanhan viisauden, että nykytiedon valossa on päästy hyvin samanlaisiin ajatuksiin kehomme toiminnasta.
Tässä Yin jooga harjoituksessa käymme läpi koko vuorokauden kierron asettuen asanoihin pitkään ja lempeästi. Kahdentoista asanan matka on kokemisen arvoinen hyvän olon hetki juuri Sinulle.
Tervetuloa kokeilemaan oman kehon “re-starttaamista” ja rauhoittumista Yin joogan avulla. Asanoita avustetaan ja tuetaan erilaisin apuvälinein, joiden avulla asennosta ja olemisesta saadaan mahdollisimman miellyttävää. Yin jooga on parasympaattisen hermoston harjoitus, joka ohjaa rentoutumaan, laskee sydämensykettä, pidentää hengityssykliä ja vähentää stressihormonien määrää. Tietoinen läsnäolo ja meditatiivinen asanaharjoittelu auttavat sidekudoksia saavuttamaan paremman joustavuuden. Asanaharjoittelu tapahtuu lempeästi istuen, maaten tai tukea apuna käyttä
Valotila Hämeenlinnassa
Valotila on paikka kehon, mielen ja hengen hyvinvoinnille. Studio tarjoaa monipuoliset palvelut yksityisille ja yrityksille. Kaikki jooga ja kuntotunnit löydät varauskalenterista. Tunneille voit osallistua ilman kausimaksuja tai pitkää sitoutumista. Varaa paikkasi!
Studio sijaitsee Hämeenlinnassa Kaurialan kaupunginosassa. Valotilan kantavana ajatuksena on kokonaisvaltainen kehon&mielen hyvinvointi. Valotilan studilolla voit joogata ilmassa, maassa, lämmössä, dynaamisesti tai lempeästi ja treenata monipuolisesti ohjatuilla kuntotunneilla. Olet tervetullut osallistumaan innostaviin tapahtumiin, työpajoihin ja iltamiin liikunnan, joogan, kulttuurin tai vaikka taiteen parissa.
Valotilassa järjestyvät helposti myös yrityksesi tai ystäväporukkasi erilaiset hyvinvointipäivät ja tapahtumat. Ole ihmeessä yhteydessä ja rakennamme yhdessä juuri Sinun tarpeisiisi sopivan palvelun.
Jooga
Valotilan joogatunnit ovat kokonaisvaltaisia mielen ja kehon harjoituksen yhdistelmiä, jotka tuottavat rauhaa ja hyvinvointia osallistujilleen. Valotila tarjoaa monipuolisen valikoiman erilaisia joogatunteja. Lukujärjestyksestä löydät lempeää joogaa, Yin joogaa ja dynaamisia vinyasatunteja. Valotilan studiolla pääset osallistumaan myös lämpö- ja ilmajoogatunneille.
Kuntotunnit
Valotilan kuntotunnit tarjoavat hikeä, energiaa, voimaa ja iloa. Löydät viikkokalenteristamme vauhdikkaita treenejä sekä lihaksissa mukavasti kiristeleviä kestävyysvoima tunteja. Valotilassa pääset tanssimaan, hyppimään minitrampoliinilla ja huoltamaan kehoasi rauhallisemmillakin harjoituksilla. Valotilan ryhmäliikuntakattaus on monipuolinen ja sopii jokaiselle.